발바닥 통증의 원인 10가지

 

 

오늘은 불현듯 찾아오는 발바닥 통증의 원인을 알아보려고 합니다.

 

발바닥은 손바닥과 비슷하게 신경이 많이 분포되어 있어 다른 신체부위 보다 조금 더 예민한 기관입니다. 따라서 간지럼이나 어떠한 고통에 있어서 매우 예민합니다. 또한 발은 우리가 걸어다니면서 매일 사용해여 엄청난 압력을 주기 때문에 질병이 생기기 쉽고 질병이 생겼을 때에 그 고통이 상당합니다. 

 

 

발바닥에는 근막을 보호하기 위해 쿠션 역할을 하는 지방층이 존재합니다. 하지만 나이가 들면서 이 지방층이 얇아져서 생기는 질병도 있습니다. 쪼한 여성들이 싶는 높은 하이힐은 발바닥의 무게중심을 앞으로 쏠리게 만들어서 발바닥에 문제를 일으킬 수 있습니다. 과체중과 과한 운동은 남성의 족저근막염의 주원인이 되기도 합니다. 

 

발바닥 통증은 얇아진 지방층, 과한 운동 등 다양한 이유로 발생합니다.

 

발바닥 통증 원인 - 1. 평발

평발은 누구에게나 나타날 수 있습니다. 하지만 발바닥이나 발목 등에 통증이 동반되어 원인을 찾지 않으면 쉽게 알아차릴 수 없습니다. 

발바닥 통증 원인 - 2. 내향성발톱

 

내향성 발톱은 발톱을 깊이 깎을 때 발톱의 파편이 살 속으로 파고 들면서 발생합니다. 발톱과 살이 닺는 부분에 염증이 생기기도 하고 심한 통증을 유발합니다. 내향성 발톱의 경우 꽉 조이는 신발을 신을 경우 발생할 수 도 있습니다. 

 

 

 

 

 

발바닥 통증 원인 - 3. 족저근막염

 

족저근막염은 앉아 있거나 발을 쉬고 난 후에 걷기 시작할 때 통증이 동반됩니다. 족저근막염은 발바닥에 있는 강인하고 두꺼운 섬유때입니다. 족저 근막은 발의 아치를 유지하고 체중의 부하 상태에서 발바닥을 들어올릴 때 도움을 주는 부분입니다. 발아치가 발꿈치를 만나며 끝나는 부분에 통증이 가장 심하게 나타나고 시간이 지나면 발가락쪽으로 통증이 오기도 합니다. 통증을 완화하기 위해서는 활동을 최소화하거나 스트레칭을 해야 합니다.

 

 

족저근막염 증상과 치료

족저근막염 증상과 치료

 

발바닥 통증 원인 - 4. 무지외반증 

 

무지외반증은 엄지발가락이 두번째 발가락 쪽으로 휘어지면서 엄지발가락 관절이 안쪽으로 돌출된 상태를 말합니다. 증상이 심할 경우 엄지발가락이 둘째 발가락과 엇갈리기도 합니다. 걸을 때 신체를 지지해아할 엄지발가락이 제 역할을 못하면서 통증을 유발합니다. 무지외반증은 앞이 좁고 굽이 높은 신발을 자주 신을 경우 발생할 수 있습니다. 따라서 무지외반증이 심각하지 않을 경우 증상을 조절하고 발의 변형을을 늦추기 위해서 볼이 넓고 부드러운 신발을 착용하거나 교정을 위해서 깔창을 사용합니다. 심한 변형이 진행된 경우 수술을 통해 교정해야합니다.

 

 

발바닥 통증 원인 -5. 아킬레스 건염

 

아킬레스는 종아리와 발뛰꿈치를 연결하는 힘줄로 뛰거나 달릴 수 있게 해 주는 부분입니다. 아킬레스 건염은 아킬레스 건에 염증이 생겨서 통증을 유발하는 질환입니다.  지나친 달리기나 운동, 잘못된 운동방법이 아킬레스 건염의 원인이 됩니다. 따라서 이곳에 염증이 생길 경우 근력 운동은 쉬는 것이 좋습니다. 보전적인 방법으로 뒤꿈치를 조금 높여 주면 아킬레스 건에 더해지는 부하가 감소하고 통증을 일시적으로 경감시킬 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

발바닥 통증 원인 - 6. 지간 신경종

 

지간 신경종은 발가락으로 향하는 신경이 발가락의 뿌리 부분에서 압박이 가해져 두꺼워지는 것을 말합니다. 이 질환의 가장 흔한 증상은 걸을 때 발바닥 앞부분이 타는 듯하고 찌릿찌릿한 느낌이 느껴지는 것입니다. 굽이 높고 앞이 좁은 구두를 신었을 때 증상이 생겼다가 좁은 신발을 벗고 발을 마사지하면 괜찮아집니다. 하지만 높은 구두를 신으면 곧바로 증상이 나타납니다. 

 

 

발바닥 통증 원인 - 7. 요족 

 

요족은 발등이 정상보다 높이 올라와있는 상태를 말합니다. 발바닥의 아치가 높아서 옆에서 보면 발바닥이 위로 올라간 것을 볼 수 있습니다. 아치가 높기 때문에 체중이 발바닥 전체로 골고루 분산되지 못하고 발 앞쪽과 발뒤꿈치에 쏠려 통증을 유발합니다.

 

발바닥 통증 원인 - 8. 개장족

 

개장족은 발가락의 뿌리부분에 걸쳐 아치를 지탱하는 발바닥 근육이나 인대가 느슨해져 발가락 사이가 퍼지는 증상입니다. 선천적인 경우도 있지만 주로 운동부족으로 인한 발근육 저하, 앞코가 좁은 신발을 신거나 발볼이나 발등의 둘레가 너무 넓은 구두를 신을 경우 발생할 수 있습니다.  발바닥의 횡아치가 무너지기 때문에 발가락 뿌리 부분이 지면에 전부 닿아서 굳은살이나 티눈이 생기기 쉽습니다.

 

 

발바닥 통증 원인 - 9. 티눈

 

티눈은 발이나 발가락의 피부가 각질화되고 두꺼워지면서 생기게되는 피부질환입니다. 반족되는 마찰과 압력을 받을 경우 생기게 됩니다. 원추형의 모양으로 넓은 부분은 외부에 뾰족한 부분은 안에 위치하고 있습니다. 티눈의 중심부가 감각신경을 자극하므로 직접적인 압력이 가해지면 통증이 생깁니다. 티눈의 경우 뿌리를 없애주는 것이 필요하기 때문에 병원에 방문하여 제거하는 것이 좋습니다. 그리고 발이 편안한 신발을 착용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

발바닥 통증 원인 - 10. 팔자보행

 

팔자보행을 하면 발바닥에 압력이 고르게 분산되지 않기 때문에 발의 방향이 바깥쪽으로 너무 퍼지지 않도록 인식하며 걷는 것이 좋습니다. 

 

이상 발바탁 통증원인 10가지를 알아봤습니다.